5 рецептов тортов, которые фигуре не навредят!

В погоне за идеальной фигурой мы часто отказываемся от десертов. В результате отсутствия возможности себя баловать впадаем в депрессию, портим настроение близким и родным.

Предлагаем 5 замечательных рецептов тортов. Они низкокалорийны и фигуре не вредят.

1. Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт

5 рецептов тортов, которые фигуре не навредят!

на 100грамм — 136.75 ккалБ/Ж/У —10.98/1.74/20.33

Ингредиенты:

Корж:

  • Яичный белок 2шт;
  • Яйцо 1шт;
  • Овсяные хлопья 70гр;
  • Молоко 0,5% 2 ст.л.;
  • Разрыхлитель 1 ч.л;

Творожная масса:

  • Творог обезжиренный мягкий 250гр;
  • Йогурт 1,5% 250мл;
  • Мед 1ст.л.;
  • Желатин 30гр;
  • Чернослив 150гр;

Приготовление:

1. Овсяные хлопья смалываем в муку.
2. Взбить все составляющие теста. Должна получиться жидкая масса.
3. На пергамент для выпечки, выложите тесто для нашего коржа.
4. Отправляем в заранее разогретую духовку при температуре 180 градусов. Следите по времени сами, все зависит от слоя. Ждите румяности. И можете проткнуть зубочисткой на определение готовности.
5. С творожным слоем поступаем так — замачиваем желатин и далее готовим его как написано на упаковочке. Оставшиеся ингредиенты массы смешиваем (порубите чернослив пополам, если он очень крупный). Вливаем желатин.
6. На остывший корж выкладываем приготовленную начинку и отправляем в холодильник.
Калорийность расчитана без учета шоколадной посыпки, как это представлено на фото. Так что можете сами экспериментировать с этим. На плиточке всегда указан рассчет на 100 грамм. ) И помните, лучше брать шоколад с 70% какао.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сладкий шедевр
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: